dimarts, 15 de gener del 2013
Día 015 martes
6'00 En ayunas 0'5p:
Dos ciruelas secas y un vaso de agua 0'5p
Té verde con menta y sacarina 0p
8'10 Desayuno 3'5p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p
Bocata de sobrasada 2'5p
12'00 A media mañana 0p:
Una naranja 0p
14'00 Comida 6p:
Ayer sobraron langostinos y espárragos (uy, qué disgustoooo, ja ja ja)
Escarola, lechuga y apio 0p
con vinagre, sal y aceite 1p
4 langostinos a la plancha (unos 150gr pelados, más o menos) 3p
Espárragos a la plancha 0p
Un mordisco de coca de azúcar 1p
Yogur desnatado con frutas con 1Cd de salvado de avena 1p
Una infusión de té con manzana y caramelo
17'00 Merienda 2'5p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p
Un pedazo de coca de azúcar 1'5p
(que me regalan casa cosa...)
20'3' Cena 7p:
Tortilla francesa 2p
Una rebanada de pan con tomate 1p
con 1cd de aceite 1p
Queso 2'5p
Yogur desnatado natural con 1 Cd de salvado de avena 0'5
Infusión con sacarina 0p
Total puntos: 19'5
Agua: 2 litros
Ejercicio:
15 minutos de andar a paso rápido por la mañana
45 minutos de andar a paso rápido por la tarde, paseando al perro
Sueño: 6h+15min de siesta
Estado de ánimo: Bueno *^_^*
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M'alegra molt que estiguis de bon anim!! Petons y endavant
ResponEliminaAquests dies estava fotuda del refredat, però ja és història... je je
ResponEliminaPetons