6'00 En ayunas 1p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p
8'00 Desayuno 4p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p
Una rebanada de pan con Philadelphia y sobrasada (toooma) 3
14'00 Comida 7p:
Tomate a rodajas 0p
aliñado con sal y 1c d de aceite 1p
Fideos a la cazuela 3p
con verduritas y un langostino 1p
Un yogur desnatado con frutas y 1Cd de salvado de avena 1p
17'00 Merienda 3p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p
2 galletas María integral 1p
20'30 Cena 10p:
Alcachofas con ajito 0p
Mejillones al vapor 1'5p
3 sardinas fritas 3'5p
Una rebanada de pan con aceite (no sé qué me ha pasao) 2p
Una cerveza 2p
Un yogur desnatado con frutas y 1Cd de salvado de avena 1p
Infusión con sacarina 0p
Total puntos: 25p
Agua: 2 litros
Ejercicio: Paseo con el perro, una hora
Sueño: 7h
Estado de ánimo: Bueno
6'20 En ayunas 0'5p:
Dos ciruelas con un vaso de agua 0'5p
Té con menta y sacarina 0p
8'00 Desayuno 4p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p
Una rebanada de pan con tomate y fuet 3p
14'00 Comida 7p:
Ensalada de lechuga, cebolla,
pepinillos, remolacha y apio 0p
aliñada con vinagre, sal y 1cd de aceite 1p
Pollo asado 4p
con champiñones y un poco de patata 1p
Un yogur desnatado con frutas y 1Cd de salvado de avena 1p
Una infusión de regaliz con menta
17'00 Merienda 3p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p
4 galletas María integral 2p
20'30 Cena 4p:
Alcachofas con ajito 0p
Una tortilla a la francesa, de un huevo 2p
Aceite para cocinar 1p
Un yogur desnatado con frutas y 1Cd de salvado de avena 1p
Infusión con sacarina 0p
Total puntos: 18'5
Agua: 2 litros
Ejercicio: Hoy nada de nada :-(
Sueño: 6h + 20 min de siesta
Estado de ánimo: Bueno
