6'20 En ayunas 0'5p:
Dos ciruelas con un vaso de agua 0'5p
Té con menta y sacarina 0p
8'00 Desayuno 4p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p
Una rebanada de pan con tomate y fuet 3p
14'00 Comida 7p:
Ensalada de lechuga, cebolla,
pepinillos, remolacha y apio 0p
aliñada con vinagre, sal y 1cd de aceite 1p
Pollo asado 4p
con champiñones y un poco de patata 1p
Un yogur desnatado con frutas y 1Cd de salvado de avena 1p
Una infusión de regaliz con menta
17'00 Merienda 3p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p
4 galletas María integral 2p
20'30 Cena 4p:
Alcachofas con ajito 0p
Una tortilla a la francesa, de un huevo 2p
Aceite para cocinar 1p
Un yogur desnatado con frutas y 1Cd de salvado de avena 1p
Infusión con sacarina 0p
Total puntos: 18'5
Agua: 2 litros
Ejercicio: Hoy nada de nada :-(
Sueño: 6h + 20 min de siesta
Estado de ánimo: Bueno
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