Un yogur entero vale más puntos que uno desnatado,
pero hoy me he comido uno de cerezas (ñam y reñam)
6'20 En ayunas 0'5p:
Dos ciruelas con un vaso de agua 0'5p
Un té verde con menta y sacarina 0p
8'00 Desayuno 4p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p
Una rebanada de pan con tomate y jamón dulce 3p
10'00 A media mañana 0'5p:
Cortadito 0'5
14'00 Comida 8p:
Patata hervida 2p
Verdura: judías verdes, col, puerro hervidos 0p
aliñada con 1cd de aceite 1p
Un huevo duro 2p
Una rebanadita de pan 1p
Un yogur ENTERO con frutas y 1Cd de salvado de avena 2p
17'00 Merienda 1p:
Dos mandarinas, un kiwi 0p
Un plátano 1p
20'30 Cena 6p:
Un plato de arroz blanco 4p
Yogur desnatado con frutas y 1Cd de salvado de avena 1p
Vaso de Cacaolat calentito 1p
Total puntos: 20
Agua: 2 litros
Ejercicio: Andar 60 minutos, con más prisita que ayer ;-)))
Volteretas en una barra: 6 (voy a ir haciendo más, porque es divertidísimo)
Sueño: 7h
Estado de ánimo: Bueno :-D
Cómo que volteretas en una barra? te vas a desnucar ya verás ; )
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