Día 019, viernes

6'00 En ayunas:
2 ciruelas secas y un vaso de agua

8'00 Desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
1 rebanada de pan, con tomate y jamón serrano

10'30 Media mañana:
un cortado
dos bocaos a un croissant

14'00 Comida:
judías verdes hervidas con patatas, y un poquito de aceite
un huevo duro
un yogur desnatado con trozos de fruta y 1 Cd de salvado de avena
infusión con sacarina

17'00 Merienda:
1 café con leche desnatada con sacarina
2 tortas de arroz

21'00 Cena:
dos rebanadas de pan con tomate
fuet, jamón dulce, algo de caballa en aceite
mejillones en lata (unos 6)
6 aceitunas
una cerveza
dos peras


AGUA: 2 litros
SUEÑO: 6h + 1'5h de siesta
EJERCICIO: por la mañana he sacado al perro media hora y he trotado/andado.
He empezado con 1minuto correr y 4 andar, y he acabado con 2'5m correr y 2'5m andar, que para mí ya es un gran qué.
ÁNIMOS: Día tranquilito