Día 011, jueves

6'00  En ayunas:
el zumo de dos naranjas

8'00 Desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
1 rebanada de pan, con tomate y paté

10'30 Media mañana:
1 plátano

14'00 Comida:
Ensalada variada (todo vegetales) con 5 aceitunas 
filete de pavo a la plancha 
calabacín en rodajas, a la plancha (sin rebozar) 
yogur desnatado con trozos de fruta y 1 Cd de salvado de avena 
una infusión

17'30 Merienda:
2 tortitas bicentury
2 nísperos

21'00 Cena:
1 rebanada de pan con tomate y 1 anchoa
jamón york, queso
1 cerveza
1 yogur desnatado con frutas y salvado de avena  
una infusión


AGUA:  2 litros
SUEÑO:  6h + 15m de siesta
EJERCICIO:  paseo con el perro, 1 hora
ÁNIMOS: Bien, todavía sigo animada :-))