Día 012, viernes

6'00 En ayunas:
2 ciruelas pasas

8'00 Desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
1 rebanada de pan, con tomate, aceite y jamón york

10'30 Media mañana:
1 tortita de arroz

14'00 Comida en restaurante:
rollito de primavera
media ración de arroz frito
media de ternera con champiñones
1 flan de vainilla
1 cerveza
2 chupitos de "vino de canela"

17'00 Merienda:
2 nísperos
1 café con leche desnatada con sacarina

21'00 Cena:
3 cucharadas de sopa
una porción de queso fresco 0% grasa
1 cd de mermelada de frambuesa
infusión

En los restaurantes chinos, el menú es de 3 platos. Yo he compartido los dos segundos de mi marido, y me he llevado los míos para mañana. Si como 3 platos de una sentada, luego me voy a sentir fatal.

ERRORES: Ir al chino, el primer error. Pero por la noche he compensado.

AGUA: 2 litros
SUEÑO: 6h + 45m siesta (después de la comilona, qué menos)
EJERCICIO: paseo con el perro, 1/2 hora por la mañana (demasiado poco)
ÁNIMOS: Bien