Día 008, lunes: 81'2 kg

6'00 En ayunas:
2 ciruelas pasas

8'00 Desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
1 rebanada de pan, con tomate, aceite y jamón york

10'30 Media mañana:
1 cortadito
1 platanito pequeño y una naranja pequeña
(compro la fruta pequeña y así una pieza es menos cantidad)

14'00 Comida:
ensalada con lechuga, pepinillos y 5 aceitunas
aliñada con un poquito de aceite, vinagre y sal
espaguetti carbonara, 1 ración
yogur desnatado con frutas y 1Cd de salvado de avena

17'00 Merienda:
1 café con leche desnatada y sacarina
un trocito de bizcocho (tentación, jo)
3 nueces y unas uvas pasas

21'00 Cena:
1 rebanada de pan con tomate y jamón serrano
unas cuantas aceitunas (bastantes)
1 copa de cava que sobró del domingo
1 yogur desnatado con frutas y salvado de avena

Me he quedado con un hambre canina, y en vez de repetir pan (que iba a hacerlo), he pensado en repetir jamón serrano. Era de corte extrafino y le he quitado toda la grasita, así que en realidad, tal vez no me haya pasado tanto como parece.


AGUA: 2 litros
SUEÑO: 6h +15m siesta
EJERCICIO: paseo con el perro, 1/2 hora por la mañana
y 45m por la tarde, total: 1hora y cuarto 
también he currado un montonaco de los gordos           
ÁNIMOS: Bien, he adelantado mucho trabajo hoy




PESOOOOOO: 81'2 kg
Bajada de 2'7 kg, ja ja ja.