Día 009, martes

Antiguo anuncio de Cacaolat, años 30

En ayunas:  2 ciruelas pasas con un vaso de agua

Desayuno: 
café con leche desnatada y sacarina
una rebanada de pan con tomate, aceite y jamón york

A media mañana:
una naranja 

Comida: 
Judías verdes hervidas con patatas
una salchicha (botifarra) de unos 120gr, a la plancha
yogur desnatado con frutas y 1 Cd de salvado de avena.

Merienda:
café con leche desnatada y sacarina

Cena:  
ensalada de lechuga y escarola, con zanahoria y 8 aceitunas
una rebanada de pan con tomate y queso, un trocito de fuet 
yogur desnatado con frutas y 1 Cd de salvado de avena
un tazón de Cacaolat (batido de cacao)

Agua:  2 litros

Sueño: 7  horas 

Ejercicio: 
una hora de pateo rápido, paseando con mi perro por los caminos

Estado de ánimo: bien, un poco cansada hoy