Día 005, viernes

Esta delicia "cuesta" 11 propuntos,

lo he contado con la calculadora de entulínea,

antes de que se me termine la suscripción gratuíta

En ayunas: 2 ciruelas pasas con un vaso de agua

Desayuno: 
café con leche desnatada y sacarina
dos rebanadas de pan Bimbo  (unos 60 gr)
con Nocilla (je je)

A media mañana:
un plátano, una pera y un cortado


Comida: 
espaguetti marinera La Sirena 
lechuga, escarola, cebolla, 8 aceitunas
yogur desnatado de frutas con salvado de avena

Merienda: 
café con leche desnatada y sacarina
un poco de uva
10 gr de kikos de maíz (que me tenía que haber ahorrado)

Cena:  
una naranja
ensalada de lechuga y escarola, maíz, zanahorias, cebolla y 8 olivas
aliñada con 1 cd de aceite, vinagre y sal
un frasco de espárragos con 1 cd de mayonesa
yogur desnatado de frutas con salvado de avena
infusión 




Agua:  2 litros

Sueño: 7 horas 

Ejercicio: 
pasear al perro, 35 min andando a ritmo rápido 

Estado de ánimo: bueno