Día 001 entulinea, lunes y peso

Esta es mi marca preferida, pero no la venden aquí.

Me la traen de Francia, y no me queda mucha  :-(

Desayuno: 
zumo de naranja envasado (sin azúcar añadido)
café con leche desnatada y sacarina,
cuatro biscotes 
cuatro cucharaditas de mermelada de ciruelas (una por biscote, je je)

A media mañana:
una manzana pequeña
2 mandarinitas


Comida: 
judías verdes hervidas con patata 
un huevo duro
un poquito de aceite
yogur desnatado de frutas con salvado de avena
té con sacarina

Merienda: café con leche 
una torta de arroz (con chocolate blanco)

Cena:  un plato de sopa muy pequeño 
ensalada de lechuga, tomate, maíz, atún al natural y 8 aceitunas
yogur desnatado de frutas con salvado de avena
infusión de regaliz




Agua:  2 litros

Sueño: 7'5 horas 

Ejercicio: pasear al perro, 45 min a ritmo rápido
andar por la mañana: 20 min.
(a la hora del cortado he ido a caminar, 
en vez de apalancarme en la cafetería)

Estado de ánimo: muy bueno




Peso de hoy:  84'9 kg
he subido 200 gramos, pero ya no subo más.
Hala.