Día 001, y vergüenza gorda

PESO:  86'2 kg
Récord mundial de gordura en mi casa  :-(( 

Ejercicio: una hora y media de pateo rápido
10 abdominales
20 sentadillas
20 segundos de sentadilla apoyada en la pared (no padecen las rodillas y es igual de efectiva)



Agua: 2 litros

Papeo del día:

En ayunas: dos ciruelas y un vaso de agua

Desayuno: café con leche desnatada y sacarina,
dos rebanadas de pan de molde con tomate y jamón york
una nectarina

A media mañana: té verde con menta y sacarina

Comida: 10 almejas y un panga al horno con ajo y perejil
ensalada: lechuga, cebolla, pepino, zanahoria, 5 aceitunas negras
yogur con salvado de avena

Merienda: café con leche y melón

Cena: picadillo de tomate, cebolla, pimiento, pepino, una cucharada de atún al natural y 2 aceitunas
un trozo de queso y una rebanada de pan
melocotón, yogur
infusión de regaliz