:-D
Ejercicio:
- una hora y cuarto de pateo rápido
Agua: 2 litros (infusiones a parte)
Papeo del día:
En ayunas: dos ciruelas y un vaso de agua
Desayuno: café con leche desnatada y sacarina,
dos rebanadas de pan de barra con tomate y jamón york
medio plátano y una pera
A media mañana: té verde con menta y sacarina
Comida: patata y judías verdes hervidas con un chorrito de aceite de oliva, acompañado de un huevo duro
yogur con salvado de avena
infusión de cola de caballo
Merienda: café con leche y pera
Cena: un trozo de longaniza a la plancha con una cucharada de mayonesa casera y unos espárragos
una rebanada de pan con tomate
yogur desnatado con trozos de fruta y salvado de avena
sandía
un vasito de cerveza (esto y la mayonesa me lo tenía que haber ahorrado)
Apuntaos al sorteo del libro Weith Watchers, AQUí.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada