Comida del día:
A las cinco-la-mañana: café con leche desnatada y sacarina
(me quiero acostumbrar a madrugar)
Desayuno: café con leche desnatada y sacarina,
dos rebanadas de pan de barra con tomate y fuet
A media mañana: melocotón
Comida: ensalada de lechuga, cebolla y zanahoria
estofado de cordero y patatas (y verduritas de mi huerto)
un vasito de cerveza
un melocotón
Merienda: café con leche
2 biscotes con crema de queso light
Cena: arroz hervido
yogur desnatado con trozos de fruta y salvado de avena
Agua: 2 litros
Ejercicio: pateo con mi perro, una hora
bicicleta 5 minutos
80 abdominales
30 "vertebrales"
pesas con los brazos 5 x 20 repeticiones
Horas de sueño: 6 (me falta descanso)
Estado de ánimo: nervios en el trabajo, pero bien
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