Día 028: 81'7 kg

 

¡¡¡Dios, qué cosa más buena!!!

 

6'20 En ayunas 0'5p:
Dos ciruelas con un vaso de agua 0'5p

8'00 Desayuno 4p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p
Una rebanada de pan con tomate y jamón serrano 3p

10'00 A media mañana 0p:
Naranja  0p

14'00 Comida 7'5p:
Ensalada de lechuga, cebolla y apio 0p
aliñada con vinagre, sal y 1cd de aceite 1p
y unas olivas  0'5p
Pechuga de pollo a la plancha  4p 
Pimiento asado con un poco de aceite  1p
Un yogur desnatado con frutas y 1Cd de salvado de avena 1p

17'00 Merienda 5p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p
Bocadillito  3p 
Dos tortas de arroz con chocolate blanco  1p

20'30 Cena 6'5p:
Plátano  1p
Dos tenedoradas de macarrones 1p
Un poco de pollo rebozado  4p
Pera 0p
Un flan desnatado  0'5p




Total puntos: 23'5
Agua: 2 litros
Ejercicio:  Hoy no he tenido tiempo, he ido de médicos y visitas.
Sueño: 6h + 20 min de siesta
Estado de ánimo: Supongo que bien.

Día 027, domingo

8'00 Desayuno 2'5p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p
Una tostada de pan con mermelada de ciruelas 1'5p

10'00 A media mañana 1p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p

14'00 Comida 10p: (Comida con una amiga)
Arroz con gambas  5p
Una ensalada de lechuga y apio  0p
aliñada con 1cd de aceite 1p
aceitunas 1'5p
Una cerveza 2p
Un par de mandarinas 0p
Un café con azúcar 0'5


21'30 Cena 12'5p:Sopa 3p
Rebanada de pan con tomate y queso 4p 
Tomate y aceitunas arbequinas 1'5
Una cerveza 2p
Flan 2p

Total puntos: 25'5p   YA M'HE PASAO OTRA VEZ
Agua: 1'5 litros
Ejercicio:  Caminar un poquito, nada de ejercicio fuerte
Sueño: 8h + 1h de siesta
Estado de ánimo: Bueno

Día 026, sábado

Yo también, ¡¡otra vezzzz!!!

8'00 Desayuno 2'5p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p
Una  tostada de pan con mermelada de ciruelas 1'5p

10'00 A media mañana 0p:
Un zumo de naranja 0p

15'40 Comida 10'5p: 
Macarrones  5p
Una ensalada de lechuga y cebolla 0p
aliñada con 1cd de aceite 1p 
aceitunas  1'5p
Una cerveza 2p
Un par de mandarinas  0p
Dos cafés con azúcar  1p


22'30 Cena 12'5p:

Sopa  3p
Cuatro empanadillas al horno, sin aceite  4p? 
(no sé cuántos puntos serán)
Tomate y aceitunas arbequinas  1'5 
Una cerveza 2p
Flan  2p

Total puntos: 25'5p   YA M'HE PASAO OTRA VEZ
Agua:  1 litro
Ejercicio:  Hoy nada de nada.
Sueño:    8h + 1'5h de siestón del copón  :-D
Estado de ánimo: Bueno

Día 025, viernes

 

¡¡Qué desastre de puntos, hoy!!!

 

6'20 En ayunas 0'5p:
Dos ciruelas con un vaso de agua 0'5p

8'00 Desayuno 4p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p
Una rebanada de pan con tomate y queso 3p

10'00 A media mañana 1'5p:
Un cortadito 0'5p
Un trocito de coca de vidre 1p

12'00 Más tarde, en la mañana  3p:
Galletitas de surtido 3p  (un cumple en el curro)

15'40  Comida 13p:  (Comida con una amiga)
Rissotto  5p
Gambas a la plancha 2p
Una ensalada de lechuga y cebolla 0p
aliñada con 1cd de aceite 1p
Una cerveza  2p 
Un flan de huevo 2p
Dos cortados  1p
22'30 Cena 7p:
Dos rebanadas de pan con tomate, y aceite 3p 
Con jamón serrano 2p 
Y queso  2p


Total puntos: 29   YA M'HE PASAO
Agua: 2 litros
Ejercicio: Andar 60 minutos, de escaparates
Sueño: 7h
Estado de ánimo: Bueno :-D

Día 024, jueves

Una de éstas ha sido mi perdición del día.

Parece que no me puedo aguantar...

tamaño: palma de una mano (sin dedos)

6'20 En ayunas 0'5p:
Dos ciruelas con un vaso de agua 0'5p
Un té verde con menta y sacarina 0p

8'00 Desayuno 4p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p
Una rebanada de pan con tomate y jamón serrano 3p

10'00 A media mañana 0p:
Una manzana   0p

14'00 Comida 8p:
Lentejas con  verduritas  4p
cocinadas con 1cd de aceite 1p
y un poco de chorizo (poco) 1p
Una ensalada de lechuga y cebolla  0p
aliñada con 1cd de aceite  1p
Un yogur desnatado con frutas y 1Cd de salvado de avena  1p


17'00 Merienda 4p:
Dos mandarinas  0p
Un café con leche desnatada y sacarina  1p 
Una miniensaimadita  3p?

20'30 Cena 3'5p:
Un plato de sopa 2'5p
Yogur desnatado con frutas y 1Cd de salvado de avena 1p


Total puntos: 20
Agua: 2 litros
Ejercicio: Andar 60 minutos, con el perro  ;-)))
Sueño: 7h
Estado de ánimo: Bueno :-D

Día 023, miércoles

Un yogur entero vale más puntos que uno desnatado,

pero hoy me he comido uno de cerezas (ñam y reñam)

6'20 En ayunas 0'5p:
Dos ciruelas con un vaso de agua 0'5p
Un té verde con menta y sacarina  0p

8'00 Desayuno 4p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p
Una rebanada de pan con tomate y jamón dulce 3p

10'00 A media mañana 0'5p:
Cortadito  0'5

14'00 Comida 8p:
Patata hervida   2p
Verdura: judías verdes, col, puerro hervidos  0p
aliñada con 1cd de aceite 1p
Un huevo duro  2p
Una rebanadita de pan  1p
Un yogur ENTERO con frutas y 1Cd de salvado de avena  2p


17'00 Merienda 1p:
Dos mandarinas, un kiwi   0p
Un plátano  1p

20'30 Cena 6p:
Un plato de arroz blanco  4p
Yogur desnatado con frutas y 1Cd de salvado de avena  1p
Vaso de Cacaolat calentito   1p


Total puntos: 20
Agua: 2 litros
Ejercicio: Andar 60 minutos, con más prisita que ayer  ;-)))
Volteretas en una barra: 6  (voy a ir haciendo más, porque es divertidísimo)
Sueño: 7h
Estado de ánimo: Bueno  :-D


  

Día 022, martes

Alguien ha traído esto a la oficina.

Y yo ¡me he comido dos!
¿Toy loca o quéeeee???

6'20 En ayunas 0'5p:
Dos ciruelas con un vaso de agua 0'5p
Un té verde con menta y sacarina  0p

8'00 Desayuno 4p:
Café con leche desnatada y sacarina 1p
Una rebanada de pan con tomate y jamón dulce 3p

10'00 A media mañana 0p:
Dos mandarinas   0p

14'00 Comida 11'5p:
"Guiso" de garbanzos con un trocito de costilla de cerdo  4'5
Ensalada de lechuga, cebolla y apio 0p
aliñada con vinagre, sal y 1cd de aceite 1p
Un yogur desnatado con frutas y 1Cd de salvado de avena  1p
EL DESASTRE: Dos Cadbury's de chocolate, que por lo menos son 5 puntos

17'00 Merienda 0p:
Tres mandarinas  0p

20'30 Cena 3p:
Un plato de sopa de letras  2p
Queso  1p
Dos kiwis   0p
Una infusión de regaliz con menta   0p



Total puntos: 19
Agua: 2 litros
Ejercicio: Andar 60 minutos, con prisita  ;-)))
Burpees para novatos (6 veces éste, que es el más simplón, pero lo he hecho moviendo las piernas de un saltito, las dos a la vez)
Sueño: 5'5h + 10 min de siesta
Estado de ánimo: Cabreada por comerme dos chocolatinas, joder. 
Con una pasaba bien >((
Pero joder, qué requetecontrariquísimas que estaban... ja ja ja.