Día 023, martes y puntos consumidos

Estos spaguetti carbonara (marca bonArea)

tienen más puntos de lo que pensaba

TOTAL PUNTOS DE HOY: 28
Por mi peso y altura, tengo adjudicados 26p diarios, aunque hay 49p semanales para imprevistos. Aconsejan consumir parte de estos 49, para no pasar ansia por los dulces, por ejemplo, y poder seguir la dieta de manera efectiva y sin esfuerzo.


En ayunas: 0p
Dos ciruelas secas (0p) 
con un vaso de agua (me he olvidado el limón)

Desayuno: 7p
café con leche desnatada y sacarina  (2p)
una rebanada de pan (3) con tomate y aceite (1) con jamón dulce (1)
una mandarina (0p) 

Comida:  12p
Ensalada de lechuga (0p)  y escarola (0p) , maíz (1cd=0p)  y zanahoria rallada (0p), aliñada con sal, aceite (poco) y vinagre  (1 punto por el aceite)
Espaguetti carbonara, ración de 300 gr  (10 puntacos!!!)
Un yogur desnatado con frutas y 1Cd de salvado de avena (1p)

Merienda:  2p
café con leche desnatada y sacarina (2p)
una naranja (0p) 

Cena:  7p
espárragos (0p) con jamón serrano sin grasa (que la he quitado)
pan con tomate y aceite (3p) y más jamón (total: 70g de jamón= 3p)
yogur desnatado con frutas y 1Cd de salvado de avena  1p
otra naranja de resopón  (0p) 


Agua:  2 litros  (0p) 

Sueño: 5'5 horas (no duermo suficiente, muy mal)

Ejercicio: 
una hora de pateo con el perro: 
45 minutos (y sumo 3p para intercambiar por comida)

Estado de ánimo: estoy cansada, qué ganas de que llegue el finde


Reto 1: no he podido, me han llamado a una reunión y luego no he tenido ni un minuto para hacer nada que no tuviera previsto
Reto 2: cumplido, un medicamento malísimo, puaj

Reto 1: 
durante 30 días, ordenar una parte de mi casa durante media hora
Reto 2:
durante 30 días no olvidar el medicamento