Día 022, lunes y peso

PESO: 83'00 kg,  bajada de 300 gramillos...
(lo apunté ayer lunes, pero la entrada del lunes es ésta)



En ayunas:
Dos ciruelas secas con un vaso de agua con limón exprimido

Desayuno: 
café con leche desnatada y sacarina
una rebanada de pan con tomate con una loncha de jamón serrano sin grasa, que se la he quitado

Comida: 
Ensalada de lechuga y escarola, maíz, pepinillos y zanahoria rallada, aliñada con sal, aceite (poco) y vinagre
Un huevo duro
Una torta de cereales (la de la foto)
Un yogur desnatado con frutas y 1Cd de salvado de avena

Merienda:
café con leche desnatada y sacarina 
una naranja

Cena:  
un bistec de ternera
champiñones salteados con ajo y perejil
yogur desnatado con frutas y 1Cd de salvado de avena
uva y mandarinas

Agua:  2 litros

Sueño: 6 horas (no duermo suficiente, muy mal)

Ejercicio: 
una hora de pateo con el perro: 
45 minutos por la tarde y 15 más por la noche

Estado de ánimo: bien, aunque estoy cansada (claro, si no duermo bastante, so tonta)


Reto 1: cumplido en plan salir del paso
Reto 2: cumplido, un medicamento malísimo, puaj

Reto 1: 
durante 30 días, ordenar una parte de mi casa durante media hora
Reto 2:
durante 30 días no olvidar el medicamento