6'00 En ayunas:
2 ciruelas pasas
zumo de 3 naranjas
8'00 Desayuno:
café con leche desnatada con sacarina
1 rebanada de pan, con tomate, aceite y jamón york
11'30 Media mañana:
1 manzana
14'00 Comida:
lentejas guisadas con verduritas
cebolla con vinagre
1 yogur desnatado con frutas y salvado de avena
17'00 Merienda:
café con leche desnatada con sacarina
20'30 Cena:
2 rebanadas de pan con tomate, aceite y jamón serrano
lechuga aliñada con un poquito de aceite
yogur desnatado natural
AGUA: 2 litros
SUEÑO: 6h + siesta de 20 min.
EJERCICIO: paseo con el perro, 1/2 hora
ÁNIMOS: Bien, en plan "empezar de nuevo"
PESO POR LA MAÑANA:
He llegado a batir mi propio récord, sólo superado cuando estaba embarazada de nueve meses.
83'9 kilos
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada